Guia Alimentar
Alimentos in natura como base
Priorizar alimentos in natura e minimamente processados melhora qualidade nutricional e saúde ao longo do tempo.
Ministério da Saúde — Guia Alimentar para a População Brasileira
Nutricionista em Montes Claros — MGNutrição que respeita
Nutrição que respeita
quem você é.
Atendimento clínico individualizado para adultos e pediatria — com escuta, ciência e cuidado real.
Emagrecimento saudávelSuplementaçãoDificuldades alimentares
Grátis — sem compromisso
Descubra seu peso ideal e receba 3 dicas personalizadas
Responda em menos de 1 minuto. Você recebe na hora sua faixa de peso saudável, seu IMC e dicas conforme seu objetivo. Depois, podemos conversar no WhatsApp para um plano alimentar completo.
Você se identifica?
Quando a alimentação se torna um peso.
Muitas pessoas chegam ao consultório cansadas de tentativas frustradas. Aqui, construímos um caminho possível — com respeito, sem culpa e sem promessas irreais.
😔
Frustração com dietas
Você já tentou várias abordagens, mas nenhuma trouxe resultados duradouros.
❓
Falta de orientação confiável
Informações contraditórias tornam difícil saber o que realmente funciona.
😟
Culpa e ansiedade
Restrições geram desconforto emocional e afastam o cuidado real com a saúde.
Transformação
Da frustração à autonomia alimentar.
O acompanhamento nutricional é uma jornada — e cada passo é construído no seu ritmo, respeitando sua individualidade.
1
Frustração
Dietas que não funcionam e informações confusas
→
2
Acolhimento
Escuta profissional e plano individualizado
→
3
Autonomia
Hábitos sustentáveis e qualidade de vida
Nosso método
Um processo construído para você.
Cada acompanhamento é desenhado a partir da sua rotina, preferências e objetivos — com ciência e empatia.
1
Escuta ativa
Entendemos seu contexto, rotina, histórico e objetivos de saúde.
2
Avaliação clínica
Anamnese completa com análise de exames e necessidades nutricionais.
3
Plano personalizado
Estratégias alimentares possíveis e alinhadas à sua realidade.
4
Acompanhamento contínuo
Ajustes progressivos para evolução segura e consistente.
Benefícios
Mais equilíbrio no prato e na vida.
Estratégias aplicáveis para fortalecer hábitos, saúde metabólica e qualidade de vida.
Emagrecimento saudável
Saúde metabólica e hábitos sustentáveis, sem extremismos.
Reeducação alimentar
Autonomia para fazer escolhas conscientes no dia a dia.
Mais energia e disposição
Melhora progressiva da vitalidade e bem-estar.
Nutrição pediátrica
Cuidado para todas as fases da infância.
Dificuldades alimentares
Estratégias para seletividade alimentar e TEA.
Qualidade de vida
Equilíbrio com respeito ao seu tempo e rotina.
Educação nutricional
Informação confiável para decisões melhores.
Nutrição de verdade é construída com evidência, contexto e constância. Estes pontos ajudam a transformar orientação em rotina.
25 g/dia
Consumo de fibras
A ingestão adequada de fibras auxilia no funcionamento intestinal, saciedade e controle metabólico.
OMS e diretrizes internacionais de alimentação saudável
35 ml/kg
Hidratação diária
A necessidade varia por pessoa, clima e rotina. Um bom ponto de partida é ajustar a água pelo peso corporal.
Recomendações clínicas em nutrição e hidratação
7-9 h/noite
Sono e apetite
Dormir pouco aumenta fome e desejo por alimentos ultraprocessados. Sono de qualidade apoia o plano alimentar.
Sociedades de sono e estudos de regulação do apetite
Mitos e verdades
Menos confusão, mais clareza alimentar.
A internet traz excesso de informação. Aqui, a orientação é prática e baseada em ciência para a sua realidade.
Mito
Carboidrato à noite sempre engorda.
Verdade
O que importa é o contexto do dia e da rotina. Quantidade, qualidade e regularidade pesam mais que o horário isolado.
Mito
Para emagrecer, preciso cortar tudo que gosto.
Verdade
Restrições extremas tendem a gerar recaídas. O plano funciona melhor quando respeita sua rotina e preferências.
Mito
Suplemento substitui alimentação.
Verdade
Suplementação é complementar e deve ser individualizada. A base continua sendo alimentação equilibrada.
Mito
Comer saudável é caro e complicado.
Verdade
Com organização e escolhas simples, é possível manter uma alimentação de qualidade com custo acessível.
Diferenciais
Atendimento que respeita sua individualidade.
01
Atendimento humanizado
Escuta ativa e acolhimento para que o plano nutricional faça sentido na sua vida.
02
Plano alimentar personalizado
Conduta individualizada conforme objetivos, preferências e necessidades clínicas.
03
Acompanhamento contínuo
Ajustes estratégicos ao longo do processo para evolução segura e consistente.
Estilo de vida
Saúde construída no dia a dia.
Pequenas escolhas consistentes geram evolução real. O plano alimentar caminha junto com sono, rotina, movimento e organização.
Planejamento de refeições
Organizar compras e preparo reduz improviso e melhora a consistência alimentar.
Movimento corporal
Atividade física regular potencializa resultados metabólicos e bem-estar.
Sono e recuperação
Descanso adequado ajuda no controle de apetite, energia e foco durante o dia.
Prova social
O que dizem nossos pacientes.
Avaliações publicadas no Google. Resultados variam conforme cada pessoa e adesão ao acompanhamento.
Atendimento
“Trabalho ótimo, atendimento nota 10.”
via Google Maps
Experiencia
“Top demais! Nota 10. Ótimo atendimento.”
via Google Maps
Recomendacao
“Médica excepcional, atendimento ótimo. Recomendo muito.”
via Google Maps
Estrutura
“Clínica impecável! Médica excepcional.”
via Google Maps
Resultado
“Trabalho excelente!”
via Google Maps
Confianca
“Atendimento de primeira.”
via Google Maps
Como funciona
Simples de começar.
Quatro passos para iniciar seu acompanhamento nutricional.
Primeiro contato
Envie uma mensagem pelo WhatsApp para agendar sua consulta.
Avaliação nutricional
Entendemos seu histórico, exames, rotina e objetivos.
Plano personalizado
Estratégias alimentares possíveis para o seu dia a dia.
Acompanhamento
Ajustes periódicos para evolução consistente e segura.
Perguntas frequentes
Transparencia para voce decidir com seguranca.
As duvidas mais comuns sobre atendimento, consulta e acompanhamento.
Como funciona a primeira consulta?
Na primeira consulta, avaliamos seu histórico, rotina, objetivos e exames para definir conduta individualizada.
Acompanhamento é só para emagrecimento?
Nao. O atendimento inclui reeducacao alimentar, saude metabolica, nutricao pediatrica e melhora global da qualidade de vida.
Atende criancas e adolescentes?
Sim. O consultorio oferece acompanhamento nutricional para pediatria e familia com orientacoes adaptadas por faixa etaria.
Preciso levar exames?
Se voce ja tiver exames recentes, eles podem ajudar na avaliacao. Caso necessario, novos exames podem ser sugeridos.
Agende sua consulta
Seu cuidado nutricional começa aqui.
Atendimento em Montes Claros para adultos e pediatria, com foco em saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Localização
Consultório em Montes Claros
Praça Hónorato Alves, 171 — sala 306 — Centro, Montes Claros - MG, 39403-234.